Benefícios

Benefícios do Método Pilates “Os benefícios do Pilates só dependem da execução dos exercícios. As instruções devem ser seguidas com fidelidade.” (Joseph Pilates) Aumenta a força, o equilíbrio, a coordenação e flexibilidade; Dá maior controle muscular e consciência corporal; Integra corpo e mente; Melhora o condicionamento físico e mental; Melhora a capacidade respiratória; Corrige a postura; Alivia dores musculares e previne lesões; Aumenta a auto-estima e alivia o estresse; É eficiente na pós-reabilitação; Promove menor atrito nas articulações; Equilibra as funções do corpo; Ajuda a controlar o peso.